Kurse

Für alle, die entspannter und gelassener werden möchten.
Dieser Kurs beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus sanften Yogahaltungen (Yin Yoga), Atemübungen und Techniken zur Entspannung (Bodyscan, progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Meditation).

Für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun und flexibler
werden möchten. Die Rücken- und Rumpfmuskulatur wird
gedehnt und gekräftigt sowie Verklebungen und Blockaden im
faszialen Gewebe gelöst. Als Hilfsmittel werden Yogablöcke,
Yogagurte sowie die Faszienrolle und -bälle eingesetzt.

Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller und vor
allem ein kreativer Yogastil. Die Körperübungen, die sogenannten
Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden
Bewegungen aneinandergereiht. Im Fokus steht die Verbindung
von Atem und Bewegung.

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining. Ein Mix von
Übungen aus dem Standing Pilates, Flow Pilates und dem
klassischen Training auf der Matte. Der Einsatz verschiedener
Kleingeräte (Soft-/Pezziball, Theraband, Hanteln, Loop, Pilates-
Ring) schenkt dir ein abwechslungsreiches Training.

Sie möchten die Motivation Ihrer Mitarbeitenden ebenso fördern wie ihre Gesundheit? Dann ist Firmenyoga genau der richtige Weg. Mit Firmenyoga bringen Sie Bewegung und Entspannung in den Arbeitsalltag Ihrer Mitarbeitenden und fördern dadurch Stressabbau, Teamgeist und die allgemeine Leistungsbereitschaft.
Das kommt nicht nur den Angestellten zugute, sondern ist
auch wirtschaftlich sinnvoll, denn gesunde und zufriedene
Menschen weisen geringere Fehlzeiten auf.

Kontaktieren Sie mich gerne. Ich stelle ein individuelles
Programm für Ihr Unternehmen zusammen.
E-Mail: enjoyoga@web.de

Yin Yoga entspannt Körper und Geist. Es ist ein passiver
Yogastil und ein ideales Faszientraining. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert. Im Yin Yoga geht es um sanfte Dehnung und körperliches Loslassen in den einzelnen Yoga-Haltungen. Das trägt dazu bei, Verklebungen und Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen.